Hei! Vuoden ensimmäinen viikonloppu joka on vietetty melkein kokonaan parvekkeella säästä nauttien. On tämä kevät aivan mahtava vuodenaika! Kahdeksan viikkoa kymmenestä suoritettu. Viimeiset viikot olen miettinyt pitäisikö lunastaa BAO:n jälkeineen fitfarmin controlling treeni ja BAO 5. Controlling treeni on ns. jatko-osa/väliosa ennen uuta Bulls All Outia. Treenit ovat … [Lue lisää...]
Week 4/10
Hei. Hieman päivitystä valmennuksen aloituksesta. Tämä valmennus alkoi rytinällä verrattuna muihin All Outeihin. Tuntumaa löytyy ja tuntuu hyvältä treenata kovaa. Motivaatio on huipussaan. Treenit viedään aina positiiviseen failureen asti, eli jokainen sarja päättyy epäonnistuneeseen toistoon. Ensimmäinen All Out meni siihen että oppi uskaltamaan treenaamaan kovaa. Se on … [Lue lisää...]
Bulls All Out 4
Hei. Tänään vietän viimeistä lomapäivääni. Pieni sunnuntai-ahdistus alkaa hiipimään, huomenna mulla tulee olemaan todella pitkä päivä. Meillä on illalla käsipallo ottelu Paraisissa, sinne on lähtö melkein heti töiden loputtua ja paluu vasta ilta myöhään. Aloitin perjantaina uusimman Fitfarmin Bulls All Out valmennuksen. Tämä on heidän neljäs BAO-valmennus ja minun kolmas … [Lue lisää...]
Levon tärkeys.
Viimeisestä postauksesta on kulunut hetki. Minulla on ollut paljon ohjelmaa töiden lisäksi. Sali treenejä ja käsipalloa x 3/vko. Nyt meillä on lepoviikko, tai minun alkoi jo viimeviikon torstaina. Minulla alkoi viikon loma perjantaina, ja nämä kolme ensimmäistä vuorokautta olen käyttänyt enimmäkseen nukkumiseen. Voin kertoa että tämä lepoviikko tuli kyllä tarpeen. Kehossa ja … [Lue lisää...]
Kehitykseni vuodelta 2016
Hei ja hyvää alkanutta uutta vuotta! Ajattelin postata viimevuoden kehityksestäni. Melkein vuosi sitten helmikuussa aloitin Fitfarmin Bull's all Out valmennuksen. En tiennytkään kuinka paljon tämä valmennus muuttaisi minua, psyykkisesti ja fyysisesti. Syyskuu 2015 ja Helmikuu 2016 (BAON aloitus) Suurin muutos tapahtui ruokavalion suhteen, ennen olin syönyt aivan liian … [Lue lisää...]