Viime maanantaina täällä kärsittiin otsikon mukaisesta olotilasta! Jättimäisen karkkivuoren nopea tuhoaminen sunnuntai-iltana otti musta veronsa yllättävän isona.

Vaikka mä rakastankin puhdasta ja terveellistä ravintoa, niin I´m only a human! Kyllä mullekin välillä maistuu kaikenlaiset sokeri-, ja rasvapommit 🙂  Suurimmaksi osaksi panostus cheatdayna on mulla hyvässä ravintolaruuassa, sekä huolella valmistetussa aamupalassa ja herkkujakin mahtuu mukaan jos mieli tekee. Yleensä määrä on kohtuullinen, mutta silloin tällöin sitä kuitenkin innostuu kiskomaan enemmänkin karkkia tms, mikä onkin täysin ok, mutta hyvä fyysinen olo olisi tietysti kuitenkin aina kivempi säilyttää.

Sunnuntaina otettiin raflan kautta leffaan treffi-ilta ja ennen finnkinoon suuntaamista mulla oli melko täysinäinen olo melko paljon rasvaisia elementtejä sisältäneen aterian jälkeen. Kuitenkin hetken tasaannuttua mä löydyin irttarikauhan varresta ja loppusaldona oli mehevä namisäkki:) En oo koskaan ollut ”napostelija”-syöjä, mikä on sinällään hyvä juttu, mutta sama pätee myös karkeissa; määrästä riippumatta ne menee KERTA-ANNOKSENA!

 

Jotenkin nykyään, mun vatsa reagoi voimakkaammin poikkeuksellisiin tilanteisiin, niin kuin vaikkapa suureen karkkimäärään. Ja aina, jos oon syönyt niitä myöhemmin illalla, menee myös yöunet pilalle. En saa unen päästä kiinni, sydän hakkaa kovempaa ja kun lopulta se uni tulee, on se katkonaista ja huonoa. Nin kävi nytkin ja maanantai aamuna herätessä olo oi kuin aamuun asti vedetyn bileillan jälkeen. Suunnitelmissa oli aloittaa viikko jalkatreenillä, jonka jouduin jättämään seuraavaan päivään vatsan tullessa kipeäksi ja mennessä sekaisin. Yleensä tämmöiseen oloon mulla auttaa juurikin se, kun pääsen liikkumaan ja käyttämään pursuavia energiavarastoja treeniin. Nyt kun treeni jäi, niin olotila pysyi. Koko päivän olin paitsi fyysisesti vetämätön ja väsähtänyt, niin myös innoton ja pahan tuulinen.  Tuntui ettei mistään oikein tullut mitään, mun normaali energia ja tehokkuus oli jossain muilla mailla. Päivän aikana ei oikein ruoka maistunut, joten toteutin itse klassisimpia ”ravintovirheitä”  skipaten aterioita ja korvaten niitä protskupatukoilla. Seuraavana päivänä kuitenkin taas kaikin puolin back to basic, treenit kulki ja mun oma iloinen persoona tuli takaisin! Ja täytyy kyllä sanoa, että tästä darrasta selviydyttyä on tällä viikolla salilla rauta kolissut tosi hyvällä otteella. Välillä onkin hyvä täyttää energiavarastoja kunnolla, mutta niin kuin aikaisemminkin tuli jo mainittua, niin hyvän olon raameissa.

Joskus on oikeastaan ihan hyväkin, että myös tällaisia päiviä tulee; osaa arvostaa sitä kaikkea hyvää, mitä terveellinen ravinto ja aktiivinen elämä antaa. Huomaa, miten paljon enemmän on myös antaa itsestään joka suuntaan; arkisiin asioihin, töihin, läheisille ja itselleen. Mulle tää on satunnainen olotila, eikä se haittaa kokonaiskuvaa mitenkään, mutta se saa miettimään, kuinka monelle se kuitenkin voi olla kroonista. Vaikkei joka päivän menuseen kuuluisikaan kiloa karkkia, niin päivittäinen ruokavalio voi kuitenkin pitää sisällään paljon sokeria ja huonolaatuisia rasvoja liian isoissa määrin. Esimerkiksi kaavalla aamupalaksi sokeroituja muroja ja juomaksi mehua, lounaaksi (ehkä) ”kevyt” salaatti majoneesilla, krutongeilla ja juustolla höystettynä, jossain kohtaa päivää sokeroitu virvoitusjuoma, päivälliseksi kananugetteja ranujen kera ja iltapalaksi vaaleaa paahtoleipää 5 cm juustokerroksella. Ja jos niitä karkkeja  tms lisäksi uppooaa kuitenkin muutamaan otteeseen viikossa, niin olotila on kestokarmea.

 

Tällaiset tottumukset tuovat varmasti tehottomuutta, väsymystä, kestopöhöttynyttä oloa ja matalaa mielialaa. Useinhan tähän itse tottuu, eikä oloaan edes miellä niin kehnoksi, vaan syitä siihen saatetaan alkaa etsiä muista tekijöistä. Kun tottumuksiaan alkaa korjata, usein tajutaan miten huono ja väsynyt olo ennen olikaan.

 

Mun viime viikonlopun karkkikrapulasta inspiroituneena, päätinkin laittaa TARJOUKSEN pystyyn HENKILÖKOHTAISESTI LAADITUISTA RUOKAVALIOISTA! Teen ravinto-ohjelmia aivan kaikenlaisille ihmisille, lähtökohdista ja tavoitteista riippumatta. Suunnittelen ne henkilökohtaisesti jokaiselle asiakkaalle niin, että ohjelma palvelisi mahdollisimman hyvin kyseisen henkilön tavoitteiden lisäksi myös mieltymyksiä ja arkielämää. Tärkänä pidän myös sitä, että asiakkaani myös oppivat itse ravinnosta ja ymmärtävät, miksi syödään mitäkin. TÄstä päivästä ensi viikon loppuun saakka (12.11) saa multa ravinto-ohjelman hintaan 69,00€ (hinta sisältää 24% alv) Tähän kuuluu myös aina mun ONLINE-TUKI ensimmäisen kuukauden ajan, joten multa voi sähköisesti kysyä mieltä askarruttavia asioita ja tarvittaessa voin myös tehdä muutoksia ohjelmaan. Normaalihinta tälle on 99,00€ (sis. alv 24%) , joten nyt on hyvä hetki satsata omaan hyvinvointiin! Jos kiinnostuit, niin ei muuta kuin postia mulle osoitteeseen emmi.ejtraining@gmail.com

Tänäkin iltana aion nauttia jotain muuta kuin terveellistä safkaa, mutta ilman seuraavan päivän krapulaoloa! Ihanaa ja rentouttavaa viikonloppua kaikille <3

-Emmi-